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Olá! Sou a Jéssica

Jéssica Fernandes| Nutricionista Comportamental| Especialista em Saúde da Mulher [Nutri Jess]

O alimento não deveria ser visto como "bom ou ruim", vai além de quantidade e qualidade.  Se trata de sentir felicidade e prazer ao comer (comer com prazer e sem culpa).  E para isso acontecer será necessário você conhecer a si mesmo para se tornar autônomo  nas suas escolhas, sem terrorismo nutricional, respeitando seu corpo e sua particularidade.

Nutrição Comportamental e Integrativa

Meu nome é Jéssica Fernandes e sou nutricionista clínica formada pela Universidade Federal do Pará (UFPA) e trabalho com a nutrição direcionada na mudança de comportamento alimentar com abordagem não restritiva para você que desejar emagrecer de forma saudável, tratar sua compulsão alimentar e/ou auxílio na ansiedade alimentar utilizando Técnicas da Nutrição Comportamental| Comer intuitivo e com atenção plena| Entrevista motivacional e Terapia Cognitivo Comportamental.
 

A minha história com a Nutrição começou aos 13 anos onde devido a minha má alimentação (paladar infantil) e o psicológico acabei desenvolvendo uma gastrite erosiva (quase ulcerativa). E por consequência perdi 8kg em uma semana e fui internada. Eu consegui recuperar o meu peso anterior após 1 ano de reeducação alimentar, ou melhor, educação alimentar pois não sabia me alimentar bem e saudável. 

A partir de então fui obrigada a mudar totalmente a minha alimentação com sofrimento. Após essa situação, eu decidi que iria ser nutricionista para ajudar as pessoas não ficarem doentes e não serem obrigadas a comer o que não gostam, mas mudar gradativamente e ter direito de escolha, que eu não tive.

Não se trata apenas de boa alimentação, mas também de sono, exercício e principalmente saúde mental  que começa pelo autocuidado e autoconhecimento.

Você tem fome
de quê?

Autoconhecimento

Não é fome de comida...

O que a comida está "preenchendo" para você?

Assim como eu passei por um processo e consegui e continuo até hoje melhorando, você também vai conseguir.

E esta é a minha missão e a nutrição que eu acredito.

E se você também acredita, estamos aqui!

Não é fácil mas está longe de ser impossível!!

Nutrição Integrativa 

Com esses anos de atendimento venho auxiliando utilizando ferramentas, para você conseguir viver uma vida sem doenças, leve e tranquila sem deixar de fazer e comer o que gosta. Aprendendo muito sobre você e sua relação com o alimento. Você desenvolve o autoconhecimento, auto percepção e vamos compartilhando para que eu consiga ajudar você da melhor forma durante o processo. Me sinto realizada com cada paciente meu que se transforma: a superação e transformação de uma vida mais feliz proporcionada por hábitos mais saudáveis e com a autonomia alimentar que cada um alcança. O seu objetivo se torna uma consequência quando você se prioriza. O nosso corpo fala. O que o seu está pedindo pra você? Conexão corpo e mente é fundamental.

Nutrição Comportamental

A nutrição comportamental trabalha entrevista motivacional, comer intuitivo, comer com atenção plena e terapia cognitivo comportamental. O que não exclui outras condutas nutricionais. Elas se complementam para o seu melhor resultado.
 

Mas para mudança ser definitiva e não apenas pontual, sem efeito platô e reganhos, nós  precisamos trabalhar a base.

Você tem que querer e saber porque quer e dar prioridade. Cuidar de você em primeiro lugar. Essas mudanças  cabem na sua rotina hoje? Quando você vai começar?

Vamos Conversar

Obrigada pela mensagem!

Contato
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