3 erros que te prejudicam no processo de emagrecimento

Efeito sanfona: para que a sua perda de peso seja constante (mesmo que meses mais e outro menos, o que é normal, ainda mais quando falamos de grande emagrecimento). É necessário acompanhamento nutricional voltado para suas dificuldades respeitando sua individualidade. Porque não acontecerá a mudança em 1-2 meses (começa já sabendo que vai ter que ter paciência e persistência). Não existe fórmula mágica.

Exagerar no final de semana: o segredo é comer bem sempre e fazendo boas escolhas. Não tem problema nenhum sair e isso não pode ser uma desculpa pra você não melhorar sua alimentação e qualidade de vida. Autocontrole precisa ser aprendido. Seja dizendo não para determinados alimentos e para vida também.

Falta de organização: sem organização fica muito difícil ter foco no que você quer. Se você realmente quer (ou outros que querem por você?). Sejamos sinceros com nós mesmos. É possível encontrar boas opções fora de casa. E na nossa rotina semanal conseguimos encaixar. Fazer uma lista de compras e de tarefas semanais já ajuda. Porque realmente temos inúmeras funções na semana, mas precisamos de um mínimo de organização pra fazer dar certo, o que da naquele momento.

E não seja tão ruim com você. Tenho certeza que consegues fazer muitas mudanças básicas mas você só foca naquelas que não conseguiu e se prende pra não continuar mudando, porque da trabalho mesmo. Mas o quanto isso é realmente importante pra você?!

Com carinho, Nutri 💜